A bailarina Adriana Bombom, de 51 anos, que há muito tempo exibe seu corpo sarado e cheio de curvas, revelou o segredo para manter a forma física. A influenciadora contou que aposta em uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios físicos para conquistar o corpo dos sonhos.
"Construir massa muscular com qualidade não é só levantar peso na academia. O verdadeiro segredo está na combinação de três pilares essenciais: treino adequado, alimentação balanceada e descanso eficiente", iniciou.
MUITA DEDICAÇÃO
Além disso, Adriana faz questão de frisar que não adianta comer bem e treinar em dia se não conseguir tirar um tempo para descansar. "E não adianta treinar pesado e comer bem se o descanso for negligenciado. O músculo cresce no repouso, e o sono de qualidade é essencial para a recuperação. Se seguir tudo certinho, os resultados vêm. É dedicação e consistência. Fazendo direito, dá tudo certo!"