Veja dicas para cada signo vencer a insônia e dormir bem e melhor

Medite e acalme a mente. Alguns dizem que não é bom meditar antes de ir para a cama, pois ensina a sua mente a adormecer quando o que você quer é meditar; mas nem todos estão convencidos de que isso é verdade. Você também pode deitar em silêncio e imaginar as ondas do mar quebrando suavemente na praia. Não se esqueça de respirar fundo uns cinco minutos pelo menos e soltar o ar pela boca lentamente.