São várias as causas para a queda de cabelo. Desde o estresse até a genética, homens e mulheres podem ficar com suas madeixas comprometidas por uma série de motivos. Mas, se os seus cabelos ainda não chegaram a um estágio crítico ou se você quer prevenir uma futura careca, alguns alimentos podem lhe ajudar na prevenção da queda dos fios.
A vitamina C é muito importante para a fragilidade capilar. A vitamina E também tem uma forte influência para o pelo. Por isso é importante ingerir alimentos ricos em tais vitaminas, como acerola, laranja, mamão, banana, e vegetais como batata e couve.
Além dessas vitaminas, o cálcio, presente em queijos, leites, iogurtes e peixes, é mais uma substância que fortalece as madeixas. Outro aliado é o silício, que atua na reconstituição e na luta contra o envelhecimento dos fios, dando brilho.