Aquário
Escreva num documento no seu smart ou notebook as coisas que você fez hoje e o que mais gostou, enquanto ouve música calma. Se acostume com isso e depois de 30 dias verifique o que se repete que lhe traz conforto. Depois procure por histórias motivacionais ou de positivismo e vá deitar, sua noite ficará melhor.