Além de todos os benefícios que você já conhece, o pilates fortalece a região pélvica, o que aumenta o prazer da mulher e do homem. “Todos os exercícios que envolvem adutores, contração da musculatura pélvica – responsáveis pela saúde sexual – melhoram a resposta dos músculos vaginais, propiciando mais prazer durante a relação”, explica a professora de Pilates Anna Paula Melo.
Como o Pilates fortalece a região interna da coxa e glúteos, deixa os quadris mais flexíveis, melhorando os movimentos na hora do sexo, além de aumentar a resistência. “O condicionamento físico propiciado pelo Pilates faz com que homens e mulheres tenham um melhor desempenho na cama, uma vez que estão mais dispostos e preparados para encarar variações nas posições sexuais”, completa Anna.
O fato de o pilates proporcionar a possibilidade de manter por mais tempo uma posição também pode gerar orgasmos mais intensos. Está esperando o que para turbinar sua vida sexual?
3 exercícios para melhorar a qualidade da vida sexual:
Prancha
Exercício de prancha (sustentação do corpo em isometria, para ganho de fortalecimento de tronco e grupos musculares responsáveis pela melhora da postura, assoalho pélvico e membros inferiores- pernas).
Ponte
Deitada em decúbito dorsal, com os membros superiores ao lado do corpo, pernas flexionadas, eleve o quadril e retorne a posição inicial.
Círculo do quadril
Sentada, incline o tronco para trás, com as mãos apoiadas no chão e braços estendidos, eleve os membros inferiores em extensão, desenhando círculos no ar.
Clique e curta o Portal Meio Norte no Facebook
Participe de nossa comunidade no WhatsApp, clicando nesse link
Entre em nosso canal do Telegram, clique neste link
Baixe nosso app no Android, clique neste link
Baixe nosso app no Iphone, clique neste link