Sem tempo ou dinheiro para ir a um Spa? Não tem problema, nós trazemos as dicas e cardápio dele para você! Sim, João César Castro Soares, endocrinologista e nutrólogo do SPA Fazenda Igaratá elaborou uma dieta espelhada no que ele faz lá, para você realizar em casa. Mas atenção: siga corretamente as instruções e dicas do especialista!
O cardápio abaixo foi elaborado para uma dieta dissociada com 600 calorias por dia. Os pudins e flans podem ser feitos com misturas prontas compradas em supermercado, na versão diet. Suspender o açúcar é imprescindível em qualquer dieta. ?Ele estimula o pâncreas a produzir insulina, que bloqueia a enzima responsável pela queima de gordura?, explica João César.
Fique atenta: o cardápio elaborado é para 5 dias. ?A perda de peso dependerá muito de cada metabolismo, mas com a dieta dissociada é fácil queimar 10% do seu peso em 1 mês, mais de 10kg?, declara o médico. Essa é uma dieta com frutas e alimentos simples, baratos e fáceis de encontrar!
Participe de nossa comunidade no WhatsApp, clicando nesse link
Entre em nosso canal do Telegram, clique neste link
Baixe nosso app no Android, clique neste link
Baixe nosso app no Iphone, clique neste link