A fruta é um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos que podemos consumir, no entanto, quando estamos prestes a dormir, é importante prestar atenção às frutas que são muito ricas em carboidratos e podem fornecer mais calorias. Banana ou manga, por exemplo, é melhor consumida em quantidades moderadas. Frutas desidratadas também devem ser consumidas em quantidades limitadas.