10 formas comprovadas pela ciência para você conseguir diminuir a barriga
- Inclua fibras solúveis
Pesquisas apontam que pequenas mudanças na alimentação e no estilo de vida são capazes de diminuir a gordura visceral e melhorar a saúde de forma significativa.
- Inclua fibras solúveis
Presentes em alimentos como aveia, feijão, chia e maçã, as fibras solúveis ajudam a aumentar a sensação de saciedade e reduzem a absorção de gorduras e açúcares no intestino. Esse efeito favorece o emagrecimento e combate a gordura abdominal.