10 formas comprovadas pela ciência para você conseguir diminuir a barriga
- Faça trocas
Pesquisas apontam que pequenas mudanças na alimentação e no estilo de vida são capazes de diminuir a gordura visceral e melhorar a saúde de forma significativa.
- Faça trocas
Arroz branco, pão francês e massas podem ser substituídos por versões integrais, que têm mais fibras, ajudam a regular o metabolismo e favorecem o controle da glicemia.