10 horários estratégicos para beber água ao longo do dia que beneficiam a saúde
- No trajeto para o trabalho
Distribuir a ingestão ao longo do dia é mais eficiente do que consumir grandes volumes de uma só vez. Para quem é muito ocupado ou costuma esquecer, aplicativos com lembretes podem ser aliados importantes.
- No trajeto para o trabalho
Ar-condicionado no carro, ônibus ou metrô também contribui para a desidratação. Ter uma garrafinha por perto facilita a reposição de líquidos, especialmente em trajetos longos. Caso prefira beber antes de sair, consuma entre 250 ml e 500 ml com antecedência.