10 horários estratégicos para beber água ao longo do dia que beneficiam a saúde
- Antes de dormir
Distribuir a ingestão ao longo do dia é mais eficiente do que consumir grandes volumes de uma só vez. Para quem é muito ocupado ou costuma esquecer, aplicativos com lembretes podem ser aliados importantes.
- Antes de dormir
Cerca de 30 minutos após o jantar, uma xícara de água morna ou chá pode contribuir para o relaxamento e auxiliar na digestão. Apenas evite exagerar para não interromper o sono com idas frequentes ao banheiro.