Começar o dia com uma tigela de aveia é excelente para combater a gordura da barriga. A aveia é um cereal bastante consumido no café da manhã e é uma opção nutritiva para começar o dia.
Mas, além disso, também pode ser um ingrediente em diversas receitas e refeições ao longo do dia. Pode ser encontrada na forma de farelo, flocos ou farinha. Uma colher de sopa de aveia em flocos contém cerca 53 kcal.