3 alimentos para incluir no café da manhã e reduzir os níveis de colesterol - Alimentos enriquecidos com esteróis e estanóis

Os esteróis e estanóis vegetais, presentes em alimentos fortificados como barras de granola e sucos de laranja, aumentam a capacidade do corpo de absorver menos colesterol dos alimentos. Consumir dois gramas desses compostos por dia pode resultar em uma redução de cerca de 10% nos níveis de colesterol LDL. Incorporar esses alimentos ao café da manhã pode ser uma estratégia eficaz para controlar os níveis de colesterol.