Exemplos de alimentos funcionais não faltam. Um deles, bastante conhecido, por sinal, é a linhaça, uma rica fonte de ômega 3 do reino vegetal. A linhaça também é um poderoso anti-inflamatório. A nutricionista conta que esse alimento é uma das principais fontes de lignanas (neutralizadoras do estrogênio), as quais possuem funções antioxidantes. "As fibras presentes estão diretamente relacionadas com a diminuição do risco de doenças crônicas não transmissíveis, como as cardiovasculares e o diabetes", afirma Andréia Naves.