Nem sempre comer de três em três é o ideal. Tanto que a prática correta do jejum intermitente é também algo que está ganhando bastante atenção. É nos momentos de jejum (não alimentação) que o corpo tende a manter os níveis de insulina e açúcar no sangue controlados, permitindo que a gordura estocada seja queimada naturalmente e não durante uma rotina alimentar frequente que não dá nenhuma pausa do corpo.