Se você quer hidratação e fibras em um só alimento, o pepino é uma excelente alternativa. "Tem menos de 15 calorias por porção de 100g, além de muitos minerais que contribuem para a saúde intestinal e a hidratação do corpo", diz o nutricionista.
O único ponto de atenção é que algumas pessoas podem ter dificuldade na digestão, mas, no geral, é um ótimo alimento para incluir na rotina.