Adotar uma alimentação inteligente e equilibrada, que combine nutrientes e acelere o metabolismo, pode auxiliar no processo de emagrecimento. Alguns alimentos e bebidas são bons aliados por promoverem maior saciedade e controle hormonal.
Especialistas alertam que pequenas mudanças na dieta fazem toda diferença na perda de peso de forma saudável e sem exagero.
5 ALIMENTOS E BEBIDAS QUE AJUDAM NO EMAGRECIMENTO
O chá verde é uma das bebidas mais indicadas para perder peso. Isso porque ele contém catequinas e cafeína, substâncias que aceleram o metabolismo aumentando a queima de gordura. Além de ter ação antioxidante que ajuda a eliminar toxinas do corpo.
O abacate também entra nessa lista por ser uma ótima fonte de gordura que mantém maior saciedade por um longo período de tempo. Ele controla o apetite, equilibra os níveis de insulina e ainda fornece energia contribuindo para o funcionamento do organismo.
Já o gengibre além de ser anti inflamatório, atua no metabolismo, queima calorias, diminui o inchaço e melhora a imunidade por ser um produto termogênico.
Para compor a lista, a hidratação promovida pela água de coco é um aliado indispensável. Já que é rica em eletrólitos e minerais que equilibram o funcionamento do organismo e auxiliam na liberação de toxinas.
Além disso, combinar proteínas magras (ovo, peixe, frango) com vegetais fibrosos é uma estratégia essencial no emagrecimento. Já que as proteínas auxiliam na manutenção de massa muscular e os vegetais aumentam a saciedade.