Eles são os queridinhos de diversas pessoas, neste caso, a dica é escolher os pães ricos em fibras (que tem em sua composição grãos como castanhas, amêndoas, sementes de linhaça) e os integrais que são carboidratos mais complexos e assim, liberam glicose de forma gradual no corpo. Opte por pães caseiros com esses ingredientes, sem que sejam feitos com a farinha branca comum.