O ovo é amplamente reconhecido por ser uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, essenciais para a reparação e construção muscular. Um ovo grande contém aproximadamente 6,3 gramas de proteína e fornece aminoácidos que o corpo não consegue produzir por si só. Sua inclusão regular na dieta pode favorecer o desenvolvimento muscular em várias partes do corpo, incluindo as nádegas.