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Os exercícios com kettlebells têm a vantagem de poder ser feitos confortavelmente em casa, dentro de suas próprias quatro paredes.
Tudo que você precisa é de um kettlebell, com o qual você pode fazer um treinamento em circuito composto por vários exercícios de força.
Você pode queimar 550-820 kcal por hora e sua queima de gordura ainda aumenta até 36 horas após o treino.