5 motivos para incluir mais vezes o espinafre na sua dieta
- 2. Fortalece sua visão e sistema imunológico
Você pode não ser um fã de espinafre, mas estes cinco benefícios surpreendentes de comer espinafre regularmente o convencerão a adicioná-lo à sua dieta diária.
- 2. Fortalece sua visão e sistema imunológico
O espinafre contém beta- caroteno, zeaxantina, luteína e clorofila - todos responsáveis por melhorar sua visão e estimular o sistema imunológico.
A luteína e a zeaxantina são armazenadas na mácula, que é uma parte da retina que atua como um protetor solar natural, protegendo o olho da luz prejudicial. Isso também ajudará a diminuir o risco de degeneração macular; razão pela qual a maioria das pessoas é aconselhada a comer mais e mais verduras.