No geral, chás são saudáveis, especialmente os de ervas, como o chá verde — que comprovadamente ajuda na perda de peso através das catequinas, que aumentam a quantidade de gordura queimada durante exercícios físicos. No entanto, não existem estudos clínicos que comprovem que os chás de desintoxicação (ou chás detox) são uma boa ferramenta para perda de peso.
Beber uma xícara de chá antes de dormir é seguro, mas tomar dois litros da bebida por dia com intuito terapêutico ou na esperança de perder peso é uma prática arriscada e condenada pela medicina.