6 hábitos matinais infalíveis para te ajudar a perder peso
- BEBA ÁGUA
Ajustar a dieta, se exercitar e evitar lanches calóricos é algo simples apenas na teoria, por isso, começar com pequenas mudanças no dia-a-dia, iniciando pelos hábitos matinais é importante
- BEBA ÁGUA
Começar o dia com um copo de água pode ajudar na sua perca de peso. De acordo com estudos, beber 500 ml de água aumentou a taxa metabólica em 30%. Além disso, mulheres com sobrepeso que aumentaram seu consumo de água de até 1L por dia perderam 2kg extra ao longo do ano, sem fazer qualquer outra mudança em seu estilo de vida ou torina de exercícios.
Além disso, beber a quantidade certa de água reduz o apetite, o consumo de carboidratos, promove a sensação de saciamento e acelera seu metabolismo. (E pode melhorar a saúde de sua pele, rins e diversos outros benefícios)