6 hobbies que podem ajudar a aliviar a ansiedade e melhorar o bem-estar - Especialista afirma

Manter uma atividade de lazer na rotina pode ser uma forma de aliviar a tensão e contribuir para o bem-estar emocional. Os chamados hobbies ajudam a ocupar a mente, estimular a sensação de prazer e afastar, por alguns momentos, pensamentos relacionados a preocupações e situações estressantes.

De acordo com a psicóloga especialista em saúde mental Juliane Schwaab, praticar atividades prazerosas pode ajudar a mudar o foco da tensão para aquilo que está sendo realizado. A prática também pode contribuir para a sensação de relaxamento e bem-estar.

A ansiedade pode se manifestar de diferentes maneiras, incluindo preocupação excessiva, inquietação, tensão muscular, falta de ar e aceleração dos batimentos cardíacos. Por isso, encontrar atividades que proporcionem momentos de distração pode ser uma estratégia para lidar com situações de estresse.

Confira seis hobbies que podem fazer parte da rotina: