Amêndoa, pistache, semente de abóbora ou de girassol, nozes e afins são fáceis de encontrar e de levar para lá e para cá. Além disso, são uma ótima fonte de calorias para sua alimentação diária – um punhado de castanhas pode chegar a 500 calorias, o que a torna uma ótima fonte de energia para o dia a dia.