Tanto o mamão formosa quanto o papaia podem se orgulhar de serem boas fontes de vitamina C. Mas, além disso, vale ressaltar que fruta também possui boas quantidades da A, que por sua vez melhora a visão e fortalece a pele e cabelos. O mamão é uma ótima pedida para o café da manhã ou lanche, e pode ser servido com mel.