7 alimentos que vão te ajudar a ter uma boa noite de sono

Nada melhor que uma boa noite de sono para ficar revigorado. Para isso, veja o que comer antes da hora de dormir - Castanhas e sementes

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Castanhas e sementes

São fontes ricas em triptofano. Além disso, são fornecedoras de magnésio, que auxilia no combate dos efeitos do hormônio do estresse. 

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