Os exercícios com kettlebells têm a vantagem de poder ser feitos confortavelmente em casa, dentro de suas próprias quatro paredes. Tudo que você precisa é de um kettlebell, com o qual você pode fazer um treinamento em circuito composto por vários exercícios de força. Você pode queimar 550-820 kcal por hora e sua queima de gordura ainda aumenta até 36 horas após o treino.