O período da noite é essencial para a recuperação cardiovascular. Enquanto o corpo dorme, o organismo entra em um processo importante de recuperação. Durante esse período, a pressão arterial tende a diminuir, a frequência cardíaca desacelera e o coração passa a trabalhar de forma mais leve.
Esse descanso é fundamental para equilibrar hormônios, reduzir inflamações e reparar vasos sanguíneos.
O problema é que alguns hábitos comuns da rotina noturna acabam atrapalhando esse processo silenciosamente. Com o tempo, isso pode sobrecarregar o sistema cardiovascular e aumentar o risco de hipertensão, arritmias e até infarto.