A prática de atividade física é fundamental para emagrecer e melhorar a composição corporal. “Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou dança, são ótimos para queima de gordura. Já os treinos de força aumentam o metabolismo basal e fortalecem a musculatura”, destaca Thiago Martins, biomédico mestre em Medicina Estética. O especialista também indica o HIIT, um treino intervalado de alta intensidade, para quem busca resultados rápidos.