Manter uma alimentação saudável, evitando ultraprocessados e investindo em alimentos naturais e cheios de vitaminas, como carnes, ovos, legumes, frutas, laticínios integrais e oleaginosas, é um dos maiores segredos para envelhecer com saúde. Foque naqueles que contenham vitaminas antioxidantes, dos quais falamos na dica acima.