Veja bem! nada de vocêe ficar em pé na fila do banco, da padaria com os joelhos muito esticados, pode levar à dores na região lombar. Essa hiperextensão dos joelhos sobrecarrega a parte inferior da coluna. O ideal é “destravar” os joelhos, fazendo movimentos sutis com as pernas para frente e para trás.