O salmão é um peixe rico em ômega 3 e vitamina D que ajudam a aumentar a absorção do cálcio e fósforo pelo intestino, que são minerais essenciais para aumentar a densidade óssea e fortalecer os ossos. Para obter esse benefício, pode-se consumir este peixe assado, defumado, marinado ou grelhado pelo menos 3 vezes na semana.
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