Anote aí mais uma dica: abra as cortinas toda manhã para deixar entrar um pouco de luz; ou passe alguns minutos na varanda durante o almoço.
Isso porque um pequeno estudo descobriu que a exposição a níveis moderados de luz solar em determinadas horas do dia pode influenciar no peso.
Mas não para por aí. Tomar sol é a melhor maneira de garantir bons níveis de vitamina D no corpo, nutriente importante para os nossos ossos, mas também para quem quer perder peso.