Academia e bebida alcoólica dá certo? Mitos e verdades sobre essa combinação - Álcool diminui a termogênese?

Mito. Embora o álcool seja calórico e tenha um efeito termogênico elevado, ele não gera sensação de saciedade como outros nutrientes. Seu consumo excessivo não é recomendado, pois, ao ser metabolizado, o álcool faz o fígado liberar mais insulina, o que pode resultar em ganho de gordura. Além disso, os efeitos termogênicos do álcool não são vantajosos, podendo causar consequências negativas como insônia, dor de cabeça, arritmia cardíaca e aumento da pressão arterial.