Academia e bebida alcoólica dá certo? Mitos e verdades sobre essa combinação - Relação entre álcool e academia

Exceto para atletas profissionais, não é necessário cortar totalmente o álcool por causa da academia, mas é importante beber com moderação e socialmente. O momento do consumo é relevante, pois ingerir álcool logo após o exercício pode prejudicar a recuperação muscular.

Manter uma alimentação balanceada e hidratação adequada também é essencial, especialmente quando se for beber. Conhecendo os mitos e verdades sobre álcool e treino, é possível alcançar bons resultados sem abrir mão de momentos sociais.