Mas, voltando para o mundo fitness, será que é necessário cortar 100% o consumo de álcool para conseguir a tão sonhada hipertrofia muscular?
"O álcool apresenta calorias elevadas, mas se o consumo for no 'dia do lixo' não é um problema. A caloria dele não é tão relevante assim. O que devemos lembrar é que a maioria das pessoas, junto da ingestão de álcool, consomem petiscos não ideais, como alimentos fritos e queijos gordos. Isso aumenta muito o consumo energético, ou seja, o álcool abre porta para um superavit calórico muito exagerado", explica o assessor esportivo, Leandro Twin.
Se você selecionar um dia específico da semana para ingerir álcool e não abusar dele, nem dos petiscos, sua evolução na academia não será impactada de maneira contundente. Mas, também é necessário ficar atento com o dia seguinte. Afinal, quem nunca deixou de treinar após acordar de ressaca? Por isso, é importante não exagerar.