Além da água: como se manter hidratado no calor de quase 40ºC

Nos dias mais quentes, a perda de água do corpo é maior, por isso a importância de se manter bem hidratado - Consuma alimentos ricos em água

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Consuma alimentos ricos em água

Outra forma de contribuir para que seu corpo permaneça hidratado é investir em frutas e legumes que contenham água na composição. Algumas opções são melancia, abacaxi, pepino, abobrinha e tomate. Esses alimentos ajudam a manter o organismo hidratado e bem nutrido, além de proporcionar uma sensação de frescor.

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