Você pode pensar que pular o café da manhã vai economizar calorias. Você está certo sobre isso, mas por outro lado, seu café da manhã realmente estimula o seu metabolismo. Portanto, se você pular o café da manhã, isso pode levar ao ganho de peso.
Idealmente, você deve comer 3 refeições sólidas e 2 lanches pequenos (de preferência frutas e vegetais).