De acordo com a Sleep Foundation, crianças entre 6 e 12 anos precisam de aproximadamente 9 a 11 horas de sono por noite. Esse período é importante para o crescimento, o desenvolvimento e a realização das atividades durante o dia.
Apesar disso, muitas crianças apresentam dificuldades para pegar no sono ou sonolência excessiva durante o dia. A alimentação, principalmente quando inadequada ou feita muito próxima do horário de dormir, pode ser um dos fatores envolvidos.