A banana é, sem dúvida, um dos alimentos mais populares no Brasil e no mundo. Seu sabor doce a torna uma excelente opção para combinar com outros ingredientes saudáveis, como aveia, canela e mel.
Além de ser uma fonte de carboidratos de alta qualidade nutricional, a banana também é rica em potássio, um nutriente fundamental para a boa contração muscular, sendo assim uma ótima fruta para o ganho de massa muscular. "A eficácia do seu treino pode ser muito maior", revela Rubens.