A primeira medida para reduzir o impacto do xarope de frutose é diminuir o consumo de ultraprocessados e priorizar alimentos naturais e caseiros.
Controlar o tamanho das porções e manter um padrão alimentar equilibrado ajuda o fígado a funcionar de forma eficiente e reduz o risco de acúmulo de gordura.
Incluir frutas, legumes, proteínas magras e gorduras boas na rotina fortalece o organismo e garante que o metabolismo do fígado seja otimizado.
Pequenas mudanças diárias, como substituir sucos industrializados por naturais e doces processados por frutas, podem trazer benefícios significativos a longo prazo.