As bananas são excelentes para auxiliar na digestão. A fruta pode ser consumida em qualquer horário do dia se o intuito for este. Mas, geralmente, o efeito é mais eficaz quando consumidas durante uma refeição.
A explicação para isso é porque a fibra presente nas bananas é fundamental para a digestão por adicionar volume às fezes e ajuda a movimentá-las pelo intestino.