É uma fruta completa. Fornece energia instantânea. Cerca de 90 calorias por 100 gramas do seu consumo. É uma das principais fontes de hidratos de carbono e de açúcar.
A Banana é uma importante fonte de Potássio, que é conhecido por reduzir a pressão arterial. Dessa forma ela ajuda a contrabalançar os efeitos do sódio no corpo. Para o cérebro ela é uma rica fonte de Vitamina B e, portanto, benéfica para função nervosa. O Potássio, na banana, mantém as faculdades mentais vigilantes e aumenta as habilidades de aprendizagem.(foto:shutterstock)