Barriga chapada: os 10 melhores exercícios para emagrecer - 4. Aulas de Dança

As aulas de dança correspondem a uma forma dinâmica de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, fortalecer e tonificar os músculos, aumentar a flexibilidade e se divertir, além de também ser uma ótima forma de queimar calorias e perder peso.

Quantidades de calorias perdidas: as calorias queimadas variam de acordo com o estilo de dança e o tempo que é praticada.

No caso do forró, por exemplo, é possível perder cerca de 400 calorias por hora, enquanto que na zumba é possível ter um gasto médio de 600 calorias por hora de exercício.

No entanto, para conseguir queimar essa quantidade de calorias, é preciso que a atividade seja realizada de forma intensa.