Barriga inchada: o que pode ser e como se livrar dela, segundo a ciência
- Como aliviar a barriga inchada?
Sentir a barriga estufada é algo comum e, muitas vezes, bastante incômodo. Esse inchaço abdominal pode ter várias causas, desde algo simples relacionado à alimentação até problemas de saúde que exigem atenção médica.
- Como aliviar a barriga inchada?
Se o problema for leve e não estiver ligado a nenhuma condição mais séria, algumas mudanças simples no dia a dia podem ajudar bastante:
• Alimentação equilibrada: Reduza o consumo de alimentos gordurosos, industrializados e ricos em sal. Aposte em fibras, que ajudam o intestino a funcionar melhor.
• Evite alimentos que causam gases, como feijão, repolho, refrigerantes e produtos muito fermentáveis.
• Mastigue bem os alimentos e coma devagar, o que evita a deglutição de ar e melhora a digestão.
• Beba bastante água e inclua chás como camomila, erva-doce ou hortelã, que têm efeito calmante e digestivo.
• Pratique atividades físicas regularmente, pois o movimento ajuda o intestino a funcionar e reduz a sensação de estufamento.