Beber 2 litros de água por dia é mito? Veja quanto seu corpo realmente precisa
- Mudanças facilitam
De acordo com profissionais da área, seguir uma meta padronizada pode mascarar sinais de desidratação ou, em alguns casos, levar ao consumo excessivo de líquidos.
- Mudanças facilitam
Manter uma garrafa de água sempre por perto ajuda a distribuir o consumo ao longo do dia. Criar lembretes no celular ou registrar a ingestão diária também pode auxiliar na constância.
Para quem tem dificuldade em beber água pura, as águas aromatizadas surgem como uma alternativa para tornar o hábito mais agradável, especialmente nos dias de calor.