- Água morna não acelera emagrecimento ou desintoxicação.
- Nutricionista Thyago Nishino afirma que não há evidências científicas robustas para esses benefícios.
- O benefício real da água morna é a hidratação, importante para o funcionamento do organismo.
- Uma refeição equilibrada e sustentável é fundamental para um bom metabolismo e funcionamento do organismo.
Beber água morna logo ao acordar ajuda no emagrecimento, na desintoxicação do organismo ou na queima de gordura? Nesta semana, viralizou nas redes sociais uma trend em que influenciadores defendem o consumo da bebida ainda em jejum, alegando que o hábito contribui para a perda de peso e melhora o funcionamento do organismo.
No entanto, não é bem assim! Thyago Nishino, nutricionista especializado em metabolismo, explicou que "não existem evidências científicas robustas mostrando que a água morna tenha efeitos milagrosos, como emagrecimento acelerado, desintoxicação do organismo ou queima de gordura. Muitos conteúdos nas redes sociais exageram esses benefícios".
O benefício de incluir esse passo na rotina matinal pode ser simples — a hidratação. O importante é beber água, independente de sua temperatura na hora da ingestão.
Depois de várias horas de sono, o corpo acorda em um estado leve de desidratação. Ao beber água pela manhã, ocorre uma reposição hídrica importante para o funcionamento do organismo, ajudando na circulação, digestão, funcionamento intestinal e até disposição ao longo do dia. Quando a água está morna, algumas pessoas podem sentir maior conforto gástrico, mas isso não significa que existam efeitos metabólicos especiais, explicou Nishino.
Para o nutricionista, começar o dia com hidratação e uma refeição equilibrada e sustentável é o que pode fazer diferença para o metabolismo e o bom funcionamento do organismo, como "um café da manhã com fonte de proteína, fibras e carboidratos. Ovos, frutas, iogurte natural, aveia, pães integrais e queijos magros são bons exemplos".
(MeioNews com informações da CNN Brasil)