"É possível sim treinar em casa. Com equipamento, ou sem. Mesmo essas pessoas que têm o glúteo inibido e amnésia glútea podem estimular e realizar a ativação glútea, para que esse músculo volte a acordar. Podem utilizar acessórios, como podem utilizar o peso do corpo mesmo, que dá super certo", explica a educadora física e personal trainer, Vivi Freitas.
De acordo com a especialista, os exercícios caseiros são, praticamente, os mesmos da academia. Confira: