Por fim, ainda existe a opção de utilizar exercícios aeróbicos para fortalecer os glúteos. Conforme os especialistas relataram, o bumbum tem participação fundamental na caminhada e na estabilização do corpo.
Portanto, algumas atividades cardiorrespiratórias também trabalham a região. Confira as sugestões da treinadora Vivi Freitas:
Bicicleta;
Esteira com inclinação;
Caminhada em rampas.
Segundo o fisioterapeuta Bernardo Sampaio, outras atividades como leg press, ponte, marcha lateral, elíptico e simulador de escada também podem auxiliar o treino de glúteo e fortalecer a região do bumbum.
Vale ressaltar que esses são apenas alguns exemplos de movimentos e exercícios que colaboram para a tonificação dos glúteos. Apenas um profissional de educação física saberá avaliar as individualidades de cada pessoa e indicar o treino e a estratégia correta para aquele momento.